最近お腹が出てきたことで妻や子供からお腹に脂肪をつままれるようになってきた。このまま年齢を重ねていくとぽっこりお腹へまっしぐらに。でもご安心下さい！『現役フィットネスクラブ支配人兼トレーナーの私が、自宅に居ながら10分で出来るお腹引き締めにReadMore...

今まで運動経験がない中高年が筋トレを始めたところでダイエットの効果は本当にあるのだろうか。仕事上私の務めているフィットネスクラブでもこうした疑問を持たれて質問に来る方がとても多いです。結論から言うと筋トレは年齢に関係なく効果が見込めます。もちろん若い方と比較すると効果のスピードなどの違いはあるが。