アズージのプロフィール

サイト運営者のアズージと申します。

当ブログにご訪問いただきありがとうございます。

当ブログは、現役フィットネスクラブの支配人兼トレーナーのアズージが50代男性向けの無理のない筋トレダイエットの方法についてお伝えしています。

アズージの経歴とブログを立ち上げたきっかけ

名前:アズージ

職業:フィットネスクラブ支配人兼トレーナー

趣味:映画鑑賞、陸上競技(特にトラック競技)、家庭用トレーニング器具を試すこと

特技:筋トレ、ストレッチ、PCキーボードの早打

◆経歴

・20歳の学生の時初めてスポーツクラブでトレーナーのアルバイトをしました。ウエイトトレーニングは高校の時から行っていたので、器具の使い方などは大体知っていましたが、当時のスポーツクラブで社員として働いていた先輩達は、プロとしてたくさんの知識を持った方がおりました。

そんな先輩を見て、自分はまだまだトレーニングの事を分かっていないと感じ、その先輩にトレーニングのノウハウを聞いてそれを自分で試して検証したりと思考錯誤しながら知識を高めていた時期でした。

学生卒業後は、縁があって社員としてフィットネスクラブトレーナーとして約10年程勤務しました。

会社が新店をオープンするにあたり、マネージャーとしてのオファーをいただくこととなり、初めて店舗マネージャー兼トレーナーとして仕事をすることとなりました。

慣れないマネージャーの仕事は当時は大変な苦労が伴いましたが、良い先輩や上司にも恵まれたお掛けで、何とか今まで続けてくることが出来ました。

しかし、フィットネスクラブのマネージャーの仕事は、スタッフ管理、顧客管理、売上管理、施設管理と幅が広く、トレーナーの時のようにお客様との接客する時間が限られるようになってきました。

私が、フィットネスクラブでトレーナーの仕事を始めたきっかけとして、自分の体は自分の思い通りに変えることが出来るんだ!ということを多くの人に伝えていきたいと思ったからです。

そのため、何度もマネージャーの仕事からトレーナーの仕事に戻りたいと思ったこともありました。

でも、今の時代ブログやSNS、YouTubeといったメディアで自分のこれまで学んできた身体づくりとしてのノウハウをアウトプットして残していけたら、身体を変えたいと思っている人の役に立てるのではないかと考え、ブログを立ち上げることとしました。

今までに1,000人以上の体づくりやダイエッターの目的達成に貢献し、自らも20代の頃と同じ体脂肪率

12%台を現在もキープ。

現在はフィットネスクラブでの仕事の他、ブログ等で中高年に向けた効率的な筋トレダイエット法を発信しています。

ブログを通じてお伝えしたいこと

フィットネスクラブでトレーナーをしている身分としてここで明かしてしまうのは、誠に恥ずかしいのですが、実は私自身40歳台前半の頃デスクワーク中心の仕事になり、腰椎椎間板ヘルニアを患いしばらくの間、今まで行ってきた運動習慣も一時的に途絶えてしまいました。

その結果、健康診断では中性脂肪の値が基準値超え、BMI値も基準値を超えるという

結果を招いてしまいました。

このままではいかんと思い、翌日からは毎日少しずつストレッチや軽めの筋トレを再開しました。

腰痛もあるため若い時のような高重量を使ったトレーニング法ではなく、狙いたい部位に的確に効かせる短時間トレーニングを行うようにしました。時間的にも体力的にも自分に合った方法で継続していったおかげで、体力を戻し現在では20代の頃と同じ体脂肪率12%台をキープするまでになりました。

中年になり、ちょっと油断をすると若い時とは違いすぐに体脂肪も増加してしまいます。

私のように世の中には健康診断の結果に悩んだり、ダイエットしたいけどなかなか始める

きっかけないと悩んでいる中高年の男性が多くいらっしゃいます。

自らのダイエット経験や今までに1,000人以上のダイエットや体づくりの悩みを解決してきた私だからこそ、その知識と経験を余すことなくアウトプットしたブログを読んでいただくことで少しでも体づくりやダイエットに悩める方に読んでいただきたいと考えています。

私自身、筋トレを通じて体が変わり体調も良くなることで、精神的にも自信をつけることが出来ました。あなたにも運動を習慣化することで心身ともに健康で自信に満ちた生活を送っていいただきたい。

しかし世間一般にある情報だけを鵜呑みにしてマネしたところで、若い時のような激しい運動はオーバーワーク(過剰負荷)となります。年代にあった正しい運動方法や食事方法で行わなければ結果が出る前に挫折してしまうことになるし場合によっては怪我にもつながります。

短時間で無理のない運動を習慣化することで日々の生活に潤いを与え快適な生活を手に入れることが出来ると考えています。

10年以上毎朝30分間の筋トレとストレッチを続けてになります。その間体調が悪いと感じたことはほとんどありません。(たまに運動できない日があると体が重く感じることはある)私のブログを読んで実践することであなたにも日々の運動習慣を正しく取り入れて、歳を取ることを恐れずにやりたいことをいつまでも出来る身体を目指していただきたい。

今まで学んだ事、自ら体験した事の集大成としてブログを発信していきます。疑問に感じたことなどがありましたら、お気軽にご質問下さい。

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今まで運動経験がない中高年が筋トレを始めたところでダイエットの効果は本当にあるのだろうか。仕事上私の務めているフィットネスクラブでもこうした疑問を持たれて質問に来る方がとても多いです。結論から言うと筋トレは年齢に関係なく効果が見込めます。もちろん若い方と比較すると効果のスピードなどの違いはあるが。

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