2021-01

今まで運動経験がない中高年が筋トレを始めたところでダイエットの効果は本当にあるのだろうか。仕事上私の務めているフィットネスクラブでもこうした疑問を持たれて質問に来る方がとても多いです。結論から言うと筋トレは年齢に関係なく効果が見込めます。もちろん若い方と比較すると効果のスピードなどの違いはあるが。